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| ダイエットとは、健康や美容のため食事の量や種類を制限する事で す。ダイエットと言えば、女性にとって永遠のテーマです。また「やせ る事」が一般的に思われていますが、このダイエットとは本来、健康 法として使われてきました。 現在は、無数のダイエット法があります。耳ツボダイエットや気孔ダイ エット等聞きなれないダイエットもあります。 体重を落とすために、食事を制限したりすると、筋肉が落ち体力が低 下してしまいます。筋肉が減少すれば基礎代謝が減少し体脂肪が燃 焼しにくくなります。 つまり、体脂肪が残ると言うことは、見かけはやせているが中身は太 っている、「隠れ肥満」になってしまうのです。 また筋肉の減少によって、便秘や肩こり、冷え性の原因となり、美容 にも良くありません。 体重を減らすだけの無理なダイエットはやめましょう。 |
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